骨盤ダイエットについて
骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを取ることでダイエットが可能になるという、画期的なダイエット法です。
骨盤と肥満の関係は大変深いのです。
骨盤は大切な臓器の入れ物で、ゆがんだり、広がったりするとそこに贅肉がつきやすくなり肥満の原因に！ゆがんでしまうと、内臓が正常な働きが出来なくなり、便秘や下痢、冷え性や下半身太りが起きます。
また、生理不調の原因にもなり、ホルモンバランスが崩れたりして無駄に食べて過食になったりするんです。改善すると、代謝が上りホルモンバランスが整って、痩せやすい身体になります！
●骨盤のゆがみと肥満
骨盤は1つの骨のように見えるかもしれませんが、実は大きく分けて、仙骨・腸骨・恥骨の3つの骨と関節から成り立っているんです。
この骨盤は体の中心に位置し、体重を支えたり、バランスをとったり、いわば体の要といっても過言ではないのです。それだけに、骨盤のゆがみは、さまざまな弊害をもたらします。もちろん、下半身太りもそのひとつです。
骨盤は、腹筋と背筋によって支えられているんです。ところが、腹筋や背筋の力が低下すると、骨盤をうまく支えられなくなって、ゆがんだ状態になってしまうんですよ！
体の土台である骨盤がゆがめば、背骨など体全身のゆがみにつながるんです。身体がゆがむと？・・・筋肉のバランスも悪くなります。
そうなると？
・・・筋肉が疲れやすく消費されるエネルギーも低下してしまう！
おのずと脂肪がたまりやすい体になり、たれ尻・四角いお尻・ぽっこりお腹等の悩みが増えて、肥満への道を歩んでしまうのですよ！！
●骨盤のゆがみの原因は？
日常の動作にあります。たとえば、以下のようなことがあげられます。
- イスに座る時、足を組む癖が有る
- いつもバッグを同じ肩に掛ける又は持つ
- 横ずわりをすることが多い
- 頬づえをよくつく
- 横向きでテレビを見ている
- 片側だけで噛む癖がある
- 座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢でいる
- 片脚に重心を掛けて立つ癖が有る
- ハイヒールなど高い靴を履くことが多い
もし、あなたがこのような生活習慣があったら、
すぐに改めるようにしてください。
●骨盤ゆがみチェック
- 正座したときに、膝の高さがそろっていない
- タコや、うおのめが同じ足によくできる
- 靴底の減り方が左右で違う
- 左右の肩の高さが違う
- 仰向けに寝ることができない。
- 下腹が「ポッコリ」と出ている。
- ヒップが大きく横に広がり気味である。
- 下半身に比べ上半身が貧弱である。下半身が痩せにくい。
- スカートが回ったり、ズボンが良くずれる。
- 歩いていると、何もないのによくつまずく。
- 猫背が気になる。
- 生理痛がひどい。
1つでも当てはまっていれば、骨盤がゆがんでいる可能性大です！
骨盤直しダイエットで改善に努めてください。
あせらず、気長に直しましょう。
