耳つぼ
耳つぼダイエット●耳つぼについて 耳つぼダイエットは、耳にある食欲抑制の耳ツボや新陳代謝を高める耳つぼを刺激する安全なダイエット法です。 足の裏に体のあらゆる器官につながるつぼがあることはよく知られていますが、同じように、耳にもつぼが集中しています。 一般的に、そのうちの６つのつぼを刺激することで、ストレスなく食欲を抑え、インシュリンの分泌量を正常に整えることにより、太りにくい健康な体質に改善できると言われてます。
●耳つぼを押すだけで痩せられるメカニズム 耳つぼ刺激により得られるダイエット効果は、ずばりインシュリンの分泌を抑制することにあります！ 「耳のつぼ」を刺激すると、視床下部に刺激が伝わりインシュリンの分泌を抑制し、その結果、空腹感を抑えて満腹感を促進します。 実は、満腹を感知する食欲中枢の「セットポイント」というものがあるのですが、このセットポイントが低ければ低いほど、少ない量で満腹感が感じられるのです。 ところが、セットポイントが高い人は満腹中枢のスイッチが入らない為どんどん血糖値があがってしまいます。 大量になったブドウ糖にようやく満腹中枢が反応し、それに応じて大量のインシュリンが分泌される･･･。実はセットポイントはインシュリンにも反応する為、インシュリンが多いほどセットポイントはさらに上がってしまうのです。 これが過食の悪循環。 こうなれば、とても自分の意志の力だけでは食欲に逆らえません。
太ってしまうというのは、必要以上の量を食べるために起こることです。 必要以上に食べなければ満足出来ないように、食欲中枢の働きが狂っているといえるのです。 食欲中枢を正常に戻し、本当に必要な量の食事で満足できるようにする・・・。今話題の低インシュリンダイエットは、この耳つぼダイエットの理論の一部を取り出したものと言えるかもしれません。 ●耳つぼダイエット 痩せられる６つのツボとは？ ｢耳つぼダイエット」は、主に、これからご紹介する６つのツボを押すことで、内臓や自律神経に直接働きかけ、健康のバランスを整え、健康を取り戻しながらサイズダウンしていくことができます。 1. 神門 ：ダイエットの最大の敵であるストレスを抑える耳つぼ。 精神を安定させてストレス、イライラを取り去ります。気持ちを明るく穏やかにします。 2. 食道：胃、腸、肝臓、すい臓などの消化器官全体の働きに関わる耳つぼです。 代謝機能を高めて、身体全体を活性化させることができると言われています。 3. 噴門：胃、腸の働きに関わる耳つぼです。 消化力を高め、未消化物を残さないキレイな身体となり、代謝をアップさせると言われています。 4. 胃：胃の働き、胃の感覚を正常にする耳つぼです。 特にストレス性の胃炎や胃腸を改善します。空腹の不快感をおさえ、ストレス性の胃炎や胃痛をとりのぞくと言われています。 5. 肺：食欲中枢に関わる耳つぼです。 食欲中枢に作用し、インシュリンの過剰分泌をおさえると言われています。 6. 内分泌：ホルモンなどの内分泌系の乱れを正常にする耳つぼです。 ホルモンバランスの崩れが原因の生理不順を治したりします。 ●耳つぼにはどんな方法があるの？ 一般的にダイエットを目的として宣伝広告を出しているところは高価なサプリメントやマッサージなどと組み合わせて行っている場合が多ようです。 単に耳ツボを刺激するだけだったら鍼灸院の方が専門なので正確だし、全身治療を伴わない耳ツボ刺激だけだったら材料代程度で受けられる場合もあるので一度相談してみるのも良いかもしれませんね。 ●耳つぼを今すぐ実践しちゃおう！ 自分で簡単に試してみる方法ってないのかな？ 簡単な耳つぼマッサージをご紹介しましょう。 （耳つぼを刺激！耳の３大マッサージ法） ■もんでみよう！ 耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟むようにして、全体をまんべんなくもみほぐします。 ■こすってみよう！ 中指と人差し指で耳を挟み、ていねいにゆっくりとさすります。 ■ひっぱってみよう！ 指でそれぞれ、上部を上へ、真ん中あたりを外側へ、耳たぶを下へ、と順次引っ張ります。 ■胃点をもみほぐして食欲と消化をコントロール！ 耳の穴の斜め上、耳の外側のラインの付け根をはさむようにある、 食欲と消化をコントロールするツボ。人差し指で押し、もみほぐすように約1分間指圧しましょう。空腹時や食事の10分程前に行うと効果的です。 ■飢点をつまんで食欲抑制！ 飢点は、耳の穴におおいかぶさるように出っ張った軟骨の上にある、食欲をコントロールする耳つぼを刺激！  |
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