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ダイエットをしようと決意したある日　 大好物が目に前にあったとしたら、どうしますか？ 　　　　 「食べたい…でも痩せたい！」 そんな葛藤にしばし苦しんだりするけど、 「まいっか、ダイエットは明日からにしよう♪」

でも実は、食生活がこんなに豊かなったのは、人類の歴史上から見れば、 本当につい最近だけだということをご存知ですか？ 　実は、これまでの人類の歴史は、ほとんど飢餓との戦いだったのです。 そのため、効率の良いエネルギー備蓄法として人類は脂肪の備蓄化をどんどん進化させていったのです。

絶食や１品だけを食べるダイエットでは確かに痩せはしますが、体調を崩したり肌がカサカサになったり、シワが増えたり、生理不順になったりと、せっかく痩せてもキレイとはほど遠い状態に！  　また、知らず知らずのうちに栄養失調状態となり、貧血、骨粗鬆症、生理不順等を引き起こし、最悪の場合、一生取り返しのつかない体になってしまう危険性さえあるのです。

摂取カロリーは減らしても、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの必要な栄養はしっかり摂りつつ、毎日の運動や、食事の見直しで、無理なくゆるやかに体脂肪を落としていくようにしていきましょう！ 　ダイエットは短期的に行うよりも、無理なく長期的に行うのが理想的なのです。 キレイと健康は一日にしてならず！