ダイエット

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●痩せたい・・・でも食べたい！

ダイエットをしようと決意したある日　
大好物が目に前にあったとしたら、どうしますか？
　　　　
「食べたい…でも痩せたい！」
そんな葛藤にしばし苦しんだりするけど、

「まいっか、ダイエットは明日からにしよう♪」

などど言いながら、ついつい誘惑に負けてしまった…

こんな経験はありませんか？

「太るのは簡単なのに、痩せるのはどうしてこんなに大変なの！？」
そう思っているのは、きっと私だけではないはず！

　テレビや雑誌では連日「グルメ特集」が組まれ、
『お取り寄せ』が空前のブームになるなど、
街には美味しいものがあふれる、まさに飽食の時代。

美味しいものをガマンするなんてホント難しいですよね…

●どうして人は太っちゃうの？

でも実は、食生活がこんなに豊かなったのは、人類の歴史上から見れば、
本当につい最近だけだということをご存知ですか？

　実は、これまでの人類の歴史は、ほとんど飢餓との戦いだったのです。
そのため、効率の良いエネルギー備蓄法として人類は脂肪の備蓄化をどんどん進化させていったのです。

　ところが、飢餓時代はありがたかったこの脂肪も、飽食時代には大問題！
食欲にまかせて食べていれば、あっと言う間に５㎏増なんてことに…

スリムで健康的な体は、多くの女性の憧れですよね。
体はいつも、貪欲にエネルギーを蓄えようと、絶えずチャンスを狙っています。

油断は禁物ですよ～

●ちょっと待って！そのダイエットは大丈夫？

　ところで、皆さんはダイエットと言えば、何を想像されますか？　
「…ダイエットって痩せることでしょ？」

そう思われる方が多いですよね。

でも実は、『ダイエット＝痩せる』ことではないのです！

ダイエットとは食事療法のことで、ただ単に痩せるということだけでなく、
『痩せることで健康になること』なのです。

　例えば、早く痩せたいあまりに『食事抜き』『単品ダイエット』など、
過激な事を繰り返していれば、体はフラフラ、肌はボロボロ･･･

　絶食や１品だけを食べるダイエットでは確かに痩せはしますが、体調を崩したり肌がカサカサになったり、シワが増えたり、生理不順になったりと、せっかく痩せてもキレイとはほど遠い状態に！

　また、知らず知らずのうちに栄養失調状態となり、貧血、骨粗鬆症、生理不順等を引き起こし、最悪の場合、一生取り返しのつかない体になってしまう危険性さえあるのです。

●美と健康は一日にしてならず

　必要な栄養をきちんと摂らなければ、健康的にスリムになれません。

　摂取カロリーは減らしても、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの必要な栄養はしっかり摂りつつ、毎日の運動や、食事の見直しで、無理なくゆるやかに体脂肪を落としていくようにしていきましょう！

　ダイエットは短期的に行うよりも、無理なく長期的に行うのが理想的なのです。

キレイと健康は一日にしてならず！

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食事療法をはじめ、エクササイズ、グッズなど、様々なダイエット方法を幅広く紹介していきます。

あなたにピッタリのダイエット法で、　健康美人を目指しましょう！